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PERSONAL TRAINING

ヨガ・ピラティス・その他トレーニング

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あなたはヨガ派?

それともピラティス派?


どんな人にヨガは向いているの?

・柔軟性を高めたい方
・姿勢を良くして、バランスの良い身体を作りたい方
・自分の心と向き合い、心身のリラックスを得たい方
・冷え性や肩凝りでお困りの方
・運動が苦手な方
・忙しくて、ストレスを抱えている方
・体内環境を整えたい方

どんな人にピラティスは向いているの?

・エクササイズを通じて、姿勢を正し、美しく健康的な身体をつくりたい方
・ご自身の身体に向き合い、正しい姿勢、コアを鍛えることを意識したい方
・骨盤など身体のゆがみを矯正したい方
・肩凝りや腰痛でお困りの方
・激しい運動は苦手だけど運動をしたい方
・年齢を重ねても健康で歩ける身体を作りたい方

ヨガ / パワー


運動量:多

全身引き締め、体力向上、ダイエットに効果的です。運動量の多いコースなので終わった後は爽快感が味わえます。

ヨガ / ストレッチ


運動量:中

基本的なヨガのポーズを一定のフローで行い全身をストレッチすることで筋肉をほぐしながら体幹を鍛えます。

ヨガ / リラックス


運動量:小

穏やかな呼吸と共にヨガのポーズをゆっくりとしたペースで行うことで心と身体を落ち着かせます。

ヨガ / 瞑想


運動量:小

深い呼吸を通じて心のコントロールを行い、精神の鍛練やストレス軽減効果が期待できます。

ヨガ / マタニティ


運動量:小~中

体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、呼吸法を行ったりします。運動不足を解消し、自律神経のバランスを調整することで、むくみやこむら返り、冷え、ストレス、体重増加といった、妊娠期に起こりやすい事象をケアします。

ピラティス / 初級


ピラティスを初めてされる方向けです。ピラティスに必要な筋肉の説明や呼吸を練習しながら、ピラティスの基礎を学んでいきます。

ピラティス / 中級


少しピラティスに慣れてきた方向けです。ピラティスの呼吸をしながら、コアを意識し、ストレッチを加えながらエクササイズを行います。

ピラティス / 上級


しっかり動きたい方は是非こちらを!ピラティスの呼吸をしながら、コアをしっかり意識し、フローで行っていきます。

パーソナルトレーニング

/ ダイエット・ボディメイク


体重・体脂肪を落とし、美しいボディラインを作り、引き締まった肉体をつくることを目的としたコースです。

パーソナルトレーニング

/ 機能改善


肩凝り、腰痛などの機能改善を目的としたコースです。

パーソナルトレーニング

/ エイジングケア


加齢に伴い低下する筋力と柔軟性をアップさせ、健康ではつらつとした日々を過ごせることを目的としたコースです。

お得なトライアル3回チケット


トライアル3回チケットは、通常レッスンに対して最大50%オフ!プライベート60分12,000円(1回あたり4,000円)、ペア60分15,000円(1回あたり5,000円)で全てのランクのGiverさん(スペシャリスト)を選択することが可能です。あなたにピッタリのGiverさんを見つけて頂くためのお得なディスカウントです。プライベート60分、ペア60分の2コースのみ有効です。

価格の違いについて


Omoteでは、各メニューのプロフェッショナルが監修した独自の評価基準を採用しています。全てのGiverさん(ギバー:Omoteでサービスを提供するスペシャリスト)は、Omoteによる身分証明と厳正な技術審査を経て採用されています。技能・経験に応じた公正な価格設定を行っておりますので、お客様には安心してご利用いただけます。

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